«

»

Фев 05 2016

Продукты для здоровья: что полезно для организма женщины

продукты для здоровьяКакие полезные продукты для здоровья в обязательном порядке должны быть в меню каждой барышни, беспокоящейся о своей красоте, молодости и, конечно же, здоровье? В большинстве своем мы привыкли есть то, что нам нравится и что хочется, не задумываясь, как это может сказаться на работе внутренних систем организма, да и на общем физическом состоянии в целом.

Бить тревогу мы начинаем лишь с появлением той или иной болезни. Ученые же утверждают, что женский организм в этом плане более уязвим, чем мужской. Исходя из этого, решила рассказать о тех продуктах, которые просто необходимо женскому полу включать в свой рацион.

Продукт №1. Бананы.

бананыЗаботу о сердечно-сосудистой системе и желудочно-кишечном тракте можно предоставить невероятно вкусным и, к счастью, доступным бананам. Ученые уверены, что те, кто ежедневно балует себя подобной едой, помогают сосудам расслабиться, нервным клеткам успокоиться, а стенкам ЖКТ защититься от негативного воздействия не самых полезных продуктов.

Между прочим, с помощью банана можно и от кашля избавиться. Достаточно размять вилкой 2 банана и залить их теплой водой с сахаром (1 стакан воды), подогреть. Эликсир от кашля готов.

Страдаете бессонницей – ешьте бананы. Появились трещины на пятках – сделайте компресс из свежей кожуры банана (к пораженному участку прикладывается внутренняя поверхность кожуры). Таким же способом можно избавляться и от ушибов, ожогов и даже нарывов.

Продукт №2. Ананас

ананасМногие женщины уважают этот фрукт за возможность похудеть. Да-да, именно в ананасе предостаточно бромелайна, активно участвующего в разрушении жировых клеток. А еще ананас снижает вязкость крови, что препятствует образованию тромбофлебита, тромбозов.

Также ананас можно использовать и как прекрасное косметическое средство. Если добавлять немного мякоти или сока ананаса в маску для лица, то кожа станет более упругой и эластичной.

Кстати сказать, ананас полезен и для сильного пола. Например, в странах Латинской Америки ананасы используют для приготовления напитков, позволяющих мужчинам и в зрелом возрасте быть сексуально привлекательными.

Продукт №3. Виноград

виноградК счастью, теперь лакомиться виноградом можно круглый год. Объясняется это в первую очередь способностью ягод улучшать обмен веществ, держать в норме кровяное давление, снижать уровень холестерина, выводить радионуклиды и лечить больное сердце.

Очень полезен виноград беременным женщинам: укрепляет иммунитет, защищает будущую мамочку от инфекций. А еще помогает восполнить организм кальцием, тиамином, витаминами А, Е, К, которые так необходимы для полноценного развития малыша.

Виноград – великолепное косметическое средство. Для очищения кожи достаточно натереть лицо мякотью ягоды и подождать минут 15, а затем смыть.

Продукт №4. Гранат

гранатОтличное подспорье для тех, у кого имеется гипертония, а также проблемы с почками. Плюс ко всему, эти зерна здоровья помогают укрепить иммунитет, повысить гемоглобин и противостоять многим воспалительным процессам. Очень хорошо употреблять этот фрукт в период климакса, при гормональных нарушениях. Косточки гранатовых зерен помогают восстановить гормональный баланс.

Регулярное употребление натурального гранатового сока поможет избежать рака молочной железы. А еще гранатовый сок помогает избавиться от пигментных пятен, веснушек и даже угревой сыпи.

Вообще, гранат примечателен тем, что абсолютно все его составляющие полезны. Например, отвар кожуры граната поможет при стоматите. Сок – незаменимый напиток при малокровии. Даже от паразитов поможет избавиться этот уникальный, полезный для здоровья фрукт.

Продукт №5. Рыба

рыбаЭто именно тот продукт, которого на «женском столе» всегда должно быть в избытке. И в этом нет ничего удивительного, ведь благодаря дарам моря наш организм обогащается полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, фосфором и кальцием, что необходимо для костной системы, сердца, мозга и репродуктивной системы.

Употребляя в пищу красную рыбу, вы препятствуете развитию сахарного диабета и застрахуете себя в преклонном возрасте от очень коварной болезни Альцгеймера.

Продукт №6. Шоколад

шоколадМногие женщины красоты ради вычеркнули сладости из своей жизни. Но диетологи не советуют полностью отказываться от вкусностей. Как раз шоколаду и надо отдать предпочтение, только горькому. Конечно, чрезмерно увлекаться им не стоит (в сутки достаточно 30г), но временами баловать себя не помешает, ведь это один из первых источников по выработке гормона эндорфина, отвечающего не только за наше настроение, но и за работу сердца, а также мозговую активность.

Продукт №7. Лук

лукЗачем он нужен? Во-первых, чтобы поддерживать в нормальном режиме работу печени, во-вторых, оберегать щитовидную железу, в-третьих, защищать сердце от инфаркта, в-четвертых, повышать иммунитет, без которого наш организм – «открытая книга» для любых вирусов и микробов.

 

Продукт №8. Клюква

клюкваЭта ягода хороша тем, что ею можно запастись впрок. А нужно это в первую очередь для нашего сердца, мозга, печени, поджелудочной железы и всей мочевыделительной системы. Клюквенный морс – прекрасное средство при простуде, кашле, болях в горле. Ягода клюква защищает от рака молочной железы и толстой кишки.

При регулярном употреблении помогает избавиться от радиоактивных и тяжелых металлов.

Продукт №9. Грецкие орехи

грецкие орехиЛучшего поставщика белков, клетчатки, жирных кислот омега-3 и витаминов вам не найти. Всего несколько орехов в день позаботятся о том, чтобы уровень холестерина пришел в норму, бессонница исчезла, а рак и инфаркт в будущем не подступились. Содержание йода в грецком орехе дает возможность профилактировать заболевания щитовидной железы.

Продукт №10. Красная фасоль

красная фасольЭто источник антиоксидантов, белка, фолиевой кислоты и клетчатки, без чего женскому организму просто не выжить. Фасоль способствует поддержанию уровня сахара в крови, успешно борется с ожирением, а также противостоит раку.

Ста граммов красной фасоли в день достаточно, чтобы уменьшить риск онкологических заболеваний и способствовать выведению из организма вредных и токсических веществ.

Только не забывайте о том, что практически любой продукт может быть как полезным для здоровья, так и вредным. Поэтому, соблюдайте меру и избегайте некачественных продуктов.

Узнайте больше рецептов красоты и молодости!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Подпишись на новости сайта!

5 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. Юлия

    Спасибо,Наталья)

  2. Светлана

    Очень хорошие советы. Я обязательно воспользуюсь отличными советами, что написала Наташа. Спасибо.

  3. елена

    Вот как бы всё знакомо а прочтёш и внимание к себе повышаеться и чувствует что стоит следить за своим питанием спасибо автору за труд хорошая полезная статья

  4. Светлана

    Хотелось бы еще чтобы фрукты были выращены без вредных добавок. Шоколад, наверное, меньше кушают, потому, что он как пластилин и не вкусный. С рыбой тоже заморочки то не там плавала, то не там вырастили.Но все равно спасибо за информацию, получается хороший стол по набору продуктов

  5. Майя

    Замечательная статья! Спасибо, узнала много нового.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *