«

»

Дек 04 2015

Польза Омега 3 для здоровья детей и взрослых

польза Омега 3В чем состоит польза Омега 3 для здоровья детей и взрослых попытаемся разобраться в этой статье.

Омега 3 – продукт, который сегодня пользуется огромной популярностью и востребован нашим организмом. Возможно, у многих он ассоциируется с рыбьим жиром, хотя это далеко не так.

На самом деле существует рыбий жир и рыбНый жир. Разница в способах добычи этого самого жира.

Немного истории.

Раньше, чтобы добыть рыбий жир, использовали печень глубоководной рыбы. Печень складывали в бочки и таким образом перевозили. За время путешествия жир выходил из печени и именно таким жиром кормили детей в детских садах, причем в обязательном порядке с целью профилактики рахита.

К великому сожалению, советские ученые, видимо, еще не знали, что продукт этот был совершенно бесполезен, если не сказать вреден. А вредность его состояла в том, что при взаимодействии рыбьего жира с воздухом происходило окисление, и в результате получалось канцерогенное вещество.

Ну а теперь о рыбном жире. Отличается он, как я уже говорила, технологией добычи. Суть технологии заключается в бескислородном производстве Омега 3 – далеко не дешевом, надо сказать, удовольствии. Посему, настоящая, полезная Омега 3 не может иметь копеечную цену.

А сейчас о пользе Омега 3 ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты). Но прежде хочу остановиться на составе. Чем же так ценна Омега 3? А ценность ее всего лишь в двух незаменимых для человека кислотах: ДГК (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота).

Таким образом, настоящая Омега 3 – это моно продукт, который должен иметь в своем составе только этих две кислоты. К сожалению, как показывает практика, мы зачастую покупаем только название, а не полезность!

В чем же заключается полезность Омега 3 ПНЖК?

Экспериментальными исследованиями на животных было установлено, что дефицит незаменимых жирных кислот, в частности омега-3, во время беременности приводит к необратимым нарушениям интеллекта и способностей к логическому мышлению. Это вещество крайне важно в функционировании сетчатки глаза, синоптической передачи и устойчивости мозга к стрессам.

Кроме того, Омега 3 - прекрасный антиоксидант, т.е. предупреждает онкологические заболевания. Имеет лечебные свойства:

При сердечных проблемах: инфаркт или инсульт, при ишемической болезни сердца.

Заболевания сосудов: атеросклероз, рассеянный склероз.

Сахарный диабет и заболевания поджелудочной железы.

Аллергические проявления, псориаз, экземы, ихтиоз.

Проблемы с венами: тромбофлебиты, варикоз, высокая свертываемость крови, тромбоз.

Проблемы с суставами: ревматизм, артриты, артроз и патологические изменения в суставах.

Боли разной локализации: мигрень, головная боль и боли при менструациях.

Трахеи и бронхи: бронхиальная астма, болезни голосовых связок.

Ожирение: применяется в программах снижения веса.

 

Содержание Омега 3 в продуктах

содержание Омега 3

Вот такую пользу несет нам Омега 3. Это слишком полезный для здоровья продукт, чтобы мы могли его игнорировать!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Подпишись на новости сайта!

15 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. Иван

    Уважаемая Наталья! В статье указано, что омега 3 присутствует в оливковом масле. Очень интересно, а есть ли он в масле расторопши? Заранее спасибо!

    1. Наталья Кожемякина

      В жирнокислотном составе масла расторопши лидирующую позицию занимает Омега-6. На втором месте Омега-9. А вот содержание Омега-3 крайне низко, примерно около 2%.

  2. Васима

    Спасибо, Наталья, за статью. Очень полезная информация.

  3. Евгений

    Очень поучительная статья, узнал кое что полезное для себя. Спасибо автору. Такие статьи хорошо размещать на блогах. Я иногда делаю так.

  4. AlisMal

    Всем привет. Зовут меня Алиса есть вк (http://vk.com/id273409895) только гадости не пишите, а в друзья без проблем.

    Обращаюсь к хозяину ladinatali.ru подскажите что мне поправить чтоб было все так же хорошо как у вас и люди писали.

    Я просто делаю блог-сайт про всякие товары и прочее вот он http://like-magazik.ru/

    Не реклама, я просто прошу совета, напишите пожалуйста на почту, а лучше в ВК 🙂

    Начальнику и пользователям ladinatali.ru удачи и успехов в новом 2016 году!

  5. Mikelig

    Если съедать в день по 100-200 г такой рыбы, то необходимое количество Омега-3 вам обеспечено; ешьте рыбу хотя бы 2-3 раза в неделю, и чаще заменяйте ею мясо – уже это позволит значительно улучшить здоровье и самочувствие.

  6. Светлана

    Омега-3. Это возрождение, омоложение, долголетие. Всем-всем нужно употреблять.

  7. Юлия

    Интересная статья,спасибо!Оказывается Омега-3 очень важна для нашего организма!

  8. Татьяна Лабоцкая

    Очень мне понравилась статья. узнала для себя новое … Ну а необходимость Омега -3 сомнению не подвергается … Сама употребляю и рекомендую другим….Главное здесь — качество самого продукта…Это должен быть надёжный изготовитель…

  9. Наталья

    Спасибо, Вам Наталья за полезную и нужную нам всем информацию. Я помню когда я была маленькая как мама меня поила именно рыбьим жиром , который кстати мне он мне не нравился.

  10. Ангелина

    Всё прекрасно, только не понятно, где можно приобрести этот продукт?

    1. Наталья Кожемякина

      Ангелина, я не ставила целью продажу какого-то конкретного продукта, но если говорить о приобретении, то лично я всегда беру только здесь http://vk.cc/3LbbgU

  11. Майя

    Спасибо, Наталья, мне это важно!

  12. Светлана

    Есть ли какая-то разница между препаратами Омега — 3 и Омега 3-6-9?

    1. Наталья Кожемякина

      Светлана, если говорить о разнице, то значит говорить о необходимости их для организма. Больше всего мы испытываем потребность в Омега 3, а вот недостатка в Омега 6 и 9 — практически нет, так как они широко распространены в растительных маслах, орехах и мясе животных зернового откорма, и потому недостатка этих жиров большинство из нас не испытывает. Несмотря на свою незаменимость, эти жиры из полезных могут превратиться во вредные, если соотношение омега-6 к омега-3 превысит пропорцию 4:1. Надеюсь, я ответила на Ваш вопрос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *