«

»

Май 02 2016

Как правильно питаться, чтобы похудеть

kak-pravilno-pohudetМечтаете питаться так, чтобы худеть? В таком случае внимательно изучите советы профессиональных диетологов, которые точно знают, как правильно похудеть и при этом не голодать.

Вопрос о правильном питании интересен для многих людей, ведь за последние годы ожирение и лишний вес стали настоящей проблемой. Наличие лишних килограммов приводит к проявлению различных заболеваний, поэтому вопросы правильного питания актуальны.

Итак, питание должно быть правильным. В средствах массовой информации, в социальных сетях, можно отыскать информацию о разнообразных диетах. Часть диет имеют между собой сходство, их основной целью становится «вытягивание» денег из населения. Если диеты и способны оказывать какой-то эффект, то продолжительность его действия весьма незначительна.

Большинство диет предполагают неправильное питание, то есть многочисленные ограничения. Большая часть людей после завершения диеты снова переходит к привычному питанию, набирая еще большее количество килограммов. Организм, который долгое время был в режим полуголодного состояния, пытается вернуться к привычной жизни, правда, на всякий случай, он дополнительно запасает калории, боясь, что его владелица снова захочет «сесть на диету».

Безусловно, происходит нарушение обмена веществ, а потому бороться с лишним весом становится гораздо сложнее.
Если вы будете просто «пробовать» разные диеты, не думая о том, какое влияние они окажут на ваш организм, то ничего хорошего из такого снижения веса не выйдет.

Важно не просто отказывать себе в употреблении продуктов, без которых часто не возможна нормальная работа организма, а научиться питаться правильно.

  • Обязательно завтракайте. Утренний прием пищи поможет контролировать голод и держать себя в форме.
  •  Питание обязательно должно быть сбалансированным. Важно употреблять в пищу жиры, белки, а также углеводы. В обед и на ужин желательно использовать салаты из свежих овощей. Например, можно сделать вкусный и полезный салатик из помидор, огурцов, капусты.
  •  Организм не должен испытывать ощущения голода. При появлении аппетита, можно перебить чувство голода стаканом обычной воды. Кроме того, справиться с голодом поможет горстка фруктов, овощей, либо орехов.
  •  Старайтесь использовать в пищу бобовые, ведь они обогащены белком.
  •  Не стоит злоупотреблять фаст-фудом, лучше скушать овощной салатик.
  •  Пейте обычную воду, желательно по 2 литра в сутки. Это помогает процессу регенерации клеток, и кроме того улучшает вид кожи.

Эти нехитрые советы помогут вам привести себя в хорошую форму и не навредить своему здоровью. Ну и конечно, не забывайте об очищении организма!

 


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Подпишись на новости сайта!

8 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. елена

    Спасибо теперь будем завтракать обезательно спасибо такии статьи так и мотивируют еш и худей спасибо

  2. елена

    Наталья как хорошо почитать о правильном питании сразу получаешь порцию мотивации а ведь это так важно спасибо тебе огромное здорово

  3. Юлия

    Спасибо большое за ценную информацию!

  4. Светлана

    Мне очень понравилось видео и советы. Я поняла и буду стараться по утрам завтракать. Большое спасибо Наташа.

  5. Наталья

    Наталья, классное видео и хорошая статья много в ней полезного. Спасибо Вам за нужную информацию.

  6. Майя

    Спасибо, Наталья! Ваши советы, как всегда, очень актуальны.

  7. Наталья

    А я вот никак не могу приучить себя завтракать нормально. Чашку кофе выпила и побежала. Надо исправлять ситуацию. Спасибо за рекомендации.

    1. Наталья Кожемякина

      Наталья, спасибо за комментарий. Пользуйтесь на здоровье и завтракайте обязательно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *