«

»

Апр 23 2016

Основные причины того, почему хочется сладкого

hochetsya-sladkogoПочему хочется сладкого, об этом я уже упоминала в статье «Как определить, чего не хватает организму». В этой же статье я остановлюсь на проблеме сладкоежек подробнее.

Диетологи говорят: «Если вам чего-то хочется, значит, вам чего-то не хватает. Бороться со своими желаниями бесполезно! Лучше постараться понять, чего не хватает и восполнить организм недостающим. Только так решается проблема!»

Но что делать, если все время хочется шоколада или пирожного? Чего не хватает в этом случае?

В первую очередь – энергии. Сахар – это глюкоза, которая и дает энергию, без нее невозможна жизнь.

Энергия – «топливо» для нашего организма.

Думать, действовать, работать, ощущение физической силы – все это напрямую зависит от наличия сахара в крови и его уровня. Именно поэтому при умственном напряжении, тяжелой физической работе, энергия расходуется быстрее и организм требует восполнения.

Вторая причина того, что хочется сладкого, - это нерегулярное питание. Под этими словами я подразумеваю длительные перерывы между приемами пищи (больше 4 часов), отсутствие полноценного завтрака, отсутствие режима питания, сидение на строгой диете. Все это приводит к тому, что организм недополучает необходимые питательные вещества и начинает искать источники необходимой ему энергии. Такие поиски зачастую и есть неимоверная тяга к сладкому.

Состояние стресса или просто эмоционального напряжения тоже приводит к тому, что мозгу необходимо повышенное питание. И чаще всего мы его находим в сладкой конфете, шоколадке или булочке. Заели стресс, вроде и полегчало. Конечно же, это не выход из ситуации.

Ну так уж мы привыкли – идем по пути наименьшего сопротивления. Да и никто особо не обучал нас тому, как правильно выходить из депрессии, избегать стрессовых состояний.  Например, тяжелая физическая активность поможет справиться с неконтролируемой раздражительностью.

А еще, попробуйте «покопаться» в себе, признайтесь себе честно, что вас злит, чем недовольны.  Запишите эти причины на бумаге, подумайте о том, что должно измениться, чтобы вы почувствовали облегчение.  А затем порвите или сожгите лист вместе со своими отрицательными эмоциями.

Часто женщинам хочется сладенького перед или в период критических дней. Тут медицина объясняет все просто: вместе с потерей крови, теряется и определенное количество железа. Некоторые же поедая сладкое, просто пытаются таким образом снять некий дискомфорт. Выход один – наладить сбалансированное питание и употреблять больше сложных углеводов.

Ну и конечно нельзя не упомянуть о привычках. Очень часто огромное желание сладкого есть ни что иное, как вредная привычка. От таких привычек нужно избавляться постепенно. Например, класть меньше сахара в чай или кофе, отдать половину пирожного мужу, вместо двух конфет съесть одну и так далее.

Избавление от привычек – дело сложное, но под силу каждому. Да и потом, кто говорил, что здоровье и красота - это просто? Это тяжелый ежедневный труд над собой! Трудитесь и вам обязательно воздастся.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Подпишись на новости сайта!

8 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. елена

    Огромное спасибо для полных людей полезная информация стоит приложить усилия и распрощаться со сладеньким спасибо Наталья

  2. Наталья

    Вот и мне очень часто хочется сладкого. Никак не могу с собой справиться и отказаться от сладостей. Ну прям беда. Надо брать себя в руки. Спасибо за информацию.

  3. Юлия

    Спасибо большое,Наталья.Нужно прислушаться к вашим советам!

  4. Валерий Мирошниченко

    Спасибо, Наталья. Понять причину уже полдела

  5. Наталья

    Спасибо, Наталья за статью, очень полезная информация.

  6. lena.swetlaya.2011

    Благодарность -хорошая полезная статья

  7. Светлана

    Спасибо Наташа. Все написано правильно. Всегда хочется сладкого и без сладости я не могу.Я прислушаюсь к советам. . Еще раз спасибо.

  8. Майя

    Спасибо, Наталья! Очень ценная информация, как раз налегаю на конфеты — надо разбираться с этой привычкой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *