«

»

Май 31 2016

Диета на фруктах: польза или вред для организма?

диета на фруктахСегодня, среди огромного разнообразия диет, большой популярностью пользуется диета на фруктах. Настолько ли хороша она, как о ней говорят, в чем ее плюсы и минусы? Очевидный и хорошо известный факт, что фрукты являются одним из лучших и безопасных источников питательных веществ для людей всех возрастов. Есть несколько преимуществ, употребления фруктов.

Они не только вкусные, но и полезные. Всякий раз, когда кто-то обращается к врачу, врач предлагает ему начать есть фрукты. Они помогают нам в потере веса (что важно для многих) и в очистке организма от токсинов.

 

В последнее время многие знаменитости применяют диеты, в основе которых только фрукты. Плоды содержат много питательных веществ, таких как витамины, минералы, волокна и т.д. Они защищают нас от болезней сердца и других заболеваний.

 

С самого детства мы сталкиваемся со многими людьми, фактами и цифрами, которые указывают нам на важность фруктов в повседневном рационе. Кроме того, мы слышим отзывы людей, которые делятся своим опытом, как они излечились с помощью фруктов. В наши дни особенно для пожилых людей, рекомендуется употреблять фрукты в большем количестве, чем пища, приготовленная на масле с применением добавок, красителей и усилителей вкуса.

 

Также нам известно, что идеальный сбалансированный рацион питания является наиболее важным требованием нашего тела. Диета, которая не очень хорошо сбалансирована, может привести к изменению состояния здоровья, причём не в лучшую сторону. Таким образом, диета, которая несет в себе по крайней мере минимальное количество необходимых питательных веществ считается хорошей диетой.

Так что же происходит, если человек начинает придерживаться диеты на фруктах?

 

Приведёт ли это к улучшению состояния его здоровья и не будет ли никаких негативных последствий для организма? И насколько это безопасно?

Ответ зависит от возраста и состояния здоровья человека. Человек может получить часть необходимых питательных веществ через фрукты. Но всё же большая часть необходимых питательных веществ не содержится во фруктах.

Например:

  • Жиры бесспорно имеют важное значение. Их невозможно получить из плодов фруктов и это может привести к потускнению кожи и волос.
  • Белки содержатся в фруктах в очень низком количестве. Белки отвечают за формирование волос, ногтей, мышц, костей и других тканей. Их невозможно получить, питаясь, например, только яблоками и грушами.

 

Кроме того, плоды фруктов содержат сахар. Если питаться только ими долгое время, наступит дисбаланс уровня сахара в организме. Это крайне рискованно для пациента, страдающего диабетом. Поэтому бананы и виноград ни в коем случае использовать нельзя.

С фруктами мы получаем избыточные количества волокон, что приводит к проблемам с пищеварением. При таком питании необходимо потребление чистой воды – не менее двух литров в день. Также диетологи советуют обязательно включать в рацион яйца, как источник белка.

 

Кроме вышеперечисленного, основной проблемой в наши дни является то, что фрукты содержат большое количество пестицидов, удобрений и других химических веществ, которые являются ядовитыми для человека.

 

Таким образом, не всем стоит применять диету, основанную только на употреблении фруктов. Если все же вы решили сбросить несколько килограммов именно таким способом, то помните – более 10 дней такого питания может принести вред здоровью. Все хорошо, если в меру!

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Подпишись на новости сайта!

4 комментария

Перейти полю для комментария

  1. Наталья Вдовина

    Наталья, спасибо за статью с подробным описанием.

  2. Наталья

    А я пробовала такую диету. Хоть и вкусно, но больше двух дней не выдержала. Так мяса жареного захотелось!

  3. Любовь Заяц

    Спасибо за столь насыщенную информацию.
    Статья актуальна и для диабетиков, и для сердечников.
    Очень полезные советы по питанию: с полным описанием и подробными рекомендациями
    при различных заболеваниях. А слова, выделенные мелким шрифтом и светло зеленым цветом (дисбаланс уровня сахара) и др кликабельны, то есть есть конкретное пояснение, что очень важно.
    Даже о норме приема воды в сутки говорится, что очень важно для любого человека, что стройного. что полного.
    Еще раз огромное спасибо за полезный и всем необходимый материал.
    Рекомендую ознакомиться всем, даже молодежи.

  4. Майя

    Диета на фруктах — очень интересная информация, Спасибо, Наталья, за такой вкусный рецепт!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *